Nicht nur in jungen Jahren ist ausreichend Sport und Bewegung wichtig, um gesund zu bleiben. Gerade für 50plus Menschen kann Sport zu einem gesunden Körper und besserem Wohlbefinden verhelfen. Wenn Sie im Alter Sport treiben möchten, gibt es dazu mittlerweile zahlreiche Möglichkeiten. Deswegen ist es keine Glückssache, den Körper fit zu halten.
Im Alter Sport treiben
Es ist besonders wichtig, dass Sie auch im Alter Sport treiben. Je weniger Bewegung der Körper erfährt, umso schwieriger werden alltägliche Bewegungsabläufe. Hier ein paar Tipps, wie ich mich fit halte und aktiv bleibe.
Sport kann man in vielerlei Hinsicht betreiben
- Gerätetraining
- Schwimmen
- Spazierengehen/Wandern
- Fahrrad fahren
Sport in der Gruppe
Welche Sportart Sie wählen bleibt Ihnen überlassen. Wichtig ist nur, dass man etwas tut, um so körperlichen Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken. Sport macht vor allem in der Gruppe Spaß. Organisieren Sie einen abwechslungsreichen Nachmittag mit Freunden und haben Sie Spaß an Bewegung.
